Nastalo chladné období a také období různých onemocnění dýchacích cest, jako je rýma, kašel a chřipka.

Příčinou většiny onemocnění z nachlazení jsou viry. Naštěstí existuje celá řada přírodních prostředků, které účinně pomáhají léčit vzniklé symptomy a předcházet vzniku závažnějších onemocnění, jako je zánět dutin, ušní infekce či bronchitida.

Jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků proti virovým infekcím je aromaterapie, která využívá léčivou sílu éterických olejů.

Éterické oleje pomáhají nejen ničit samotné viry a bakterie, ale zároveň stimulují vlastní schopnost organismu se proti infekci bránit.


NACHLAZENÍ, RÝMA

Při nachlazení nejvíce pomáhají tyto éterické oleje: levandule, eukalyptus, tea tree, niaouli, máta, rozmarýn, tymián a borovice, myrta, benzoe.

Nejúčinějšími metodami využití jejich účinků jsou inhalace a koupele. 

Koupel s přidáním eukalyptu či tea tree při prvním pocitu, že na vás „něco leze“, dokáže často rozvoj onemocnění zastavit. Měla by trvat alespoň 20 minut a poté by měl následovat odpočinek ve vyhřáté posteli.

Inhalace pročišťuje ucpaný nosohltan a zklidňuje zanícenou sliznici. Velmi horká pára je již sama o sobě pro viry nepřátelským prostředím a přidáme-li antivirální olej, zvýší se ještě její účinnost. 
Horkou páru vdechujte alespoň dvakrát denně po dobu 5 minut. 

Dopoledne inhalujte eukalyptus, tea tree, rozmarýn nebo mátu, protože mírně stimulují.

Večer inhalujte raději levanduli, která podporuje spánek. Levanduli můžete také rozptýlit v ložnici do prostoru nebo kápnout do odpařovače.

Pro dosažení maximálního účinku léčby dále doporučujeme:

- klid na lůžku, vyvarovat se stresu
- teplý čaj s medem a citronem a celkově zvýšit příjem tekutin
- zvlhčovat vzduch
- zařadit  do jídelníčku česnek – má silné protivirové účinky,
- dále hodně čerstvého ovoce a zeleniny s obsahem vitaminu C (citrusy, černý rybíz, červené papriky),
 - mrkev (mrkvovou šťávu), rajčata a další druhy zeleniny s obsahem karotenu pro posílení imunity sliznic,
- potraviny bohaté na zinek – dýňová semínka, netučné maso

BOLEST V KRKU

Nachlazení často doprovází bolest v kruku. Bolest krku zmírní inhalace páry s přidáním éterického oleje z benzoe, levandule nebo tymiánu, které pomohou s infekcí, která bolest způsobila.

Dále na bolest v krku zabírá med, který ji zmírňuje a léčí chrapot.  Ulevuje také pití teplého čaje.

KAŠEL

Kašel má pročistit dýchací cesty např. od nadměrného množství hlenu, v tomto případě by se rozhodně neměl kašel potlačovat, naopak by se mělo podpořit uvolňování hlenu, aby se lépe vykašlával.

Nejlepší z aromaterapeutických metod je opět inhalace páry, protože zklidňuje hrdlo a průdušky a současně uvolňuje hlen a usnadní jeho vykašlávání. 

Jedním z nejúčinnějších olejů je tymián, benzoe, eukalyptus, myrta, kadidlo, levandule, majoránka a santalové dřevo.

Alternativou k inhalacím jsou masáže hrdla a hrudníku s některým ze zmíněných éterických olejů. Nebo kombinace inhalací a masáží. Pomůže i olej v aromalampě, zvláště v noci.

Dále se doporučuje pít horký čaj s citronem a medem nebo bylinkové čaje (divizna, černý bez, majoránka, tymián).


CHŘIPKA

Chřipka je nakažlivá infekce chřipkovými viry. Oproti nachlazení (běžné viróze) má většinou akutní náhlý projev. Objevují se vysoké horečky, zimnice, bolesti svalů a kloubů, také únava, chrapot, kašel a bolest hlavy.

Pokud onemocníte, je nejlepší už při prvním příznaku nemoci aplikovat středně teplou koupel (nikoli horkou) s přidáním éterického oleje z ravensary a tea tree. Případně směs éterických olejů z levandule a eukalyptu.  Tyto oleje napadají přímo virus a stimulují imunitní obranu těla, takže nemoc dále nepostupuje.

Účinek koupelí s éterickými oleji můžeme doplnit nebo nahradit inhalacemi páry (ravensara, tea tree, eukalyptus, levandule), pokud se nemocný cítí natolik špatně, že není koupele schopen.

Aby se zabránilo dalšímu šíření nemoci, doporučuje se časté mytí rukou a rozprašování nebo pálení éterických olejů v místnosti, v níž pacient leží -  tea tree, eukalyptus a hřebíček.


Doporučená dávkování:

Do koupele postačí cca 6 kapek éterického oleje, nejlépe rozmíchaného v základním oleji. Éterické oleje přidávávejte do koupele až těsně pře tím, než se do ní ponoříte.

Inhalace: Přidáme cca 3-4 kapky  éterického oleje do nádoby s téměř vařící vodou, nakloníme se nad misku, ručníkem ovineme hlavu i misku a inhalujeme 5 minut i déle.


Upozornění: Před použitím éterického oleje čtěte kontraindikace! Pokud trpíte závažným onemocněním, raději se poraďte s lékařem.

PRODUKTY PŘÍRODNÍ LÉKÁRNY ZDE!

Recepty na koupele při nachlazení a chřipce:

Pro večerní použití: 
3kp levandule, 2kp manuka, 1kp ravensara

nebo 

3kp ravensary a 3kp tea tree (při chřipce) 

nebo 

3kp levandule a 3kp eukalyptu (při chřipce)

Pro ranní použití: 
2kp ravensara, 2kp rozmarýn, 2kp tea tree

nebo

3kp levandule, 2kp tymián, 1kp tea tree


Základní zdroj informací: Aromaterapie od A do Z – Patricia Davisová